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Em outros tempos, a chegada do verão costumava lotar as academias. Com a pandemia, o “projeto verão” vem tomando outras formas e a preocupação com o físico acabou virando preocupação com a saúde de uma maneira mais ampla. As pessoas vêm entendendo a importância da atividade física em suas rotinas, seja na academia ou mesmo em casa. Eduardo Netto, diretor técnico da Bodytech Company, listou oito motivos para as pessoas investirem em atividades físicas no seu dia a dia. A rede possui quatro unidades em Belo Horizonte, mais de cem no país, além do app BT Fit e recentemente lançou o serviço BT Home, com aulas personalizadas sem a necessidade de sair de casa.

O projeto verão sofreu algumas alterações e está mais leve. Desta vez a corrida para ficar em forma tem outra motivação e significado. "Ao invés de realizar treinos intensos e investir em dietas (muitas vezes malucas), as pessoas decidiram cuidar da saúde e unir exercícios e alimentação saudável de maneira equilibrada e consciente. A atividade física é o melhor remédio e investimento para prevenir doenças, ajuda a manter o bem-estar físico e mental (ameniza sintomas de estresse e ansiedade). Estar em movimento aumenta a resposta do sistema imunológico, é uma maneira eficiente para controlar casos de pressão alta e diabetes, possibilitando até mesmo a diminuição de medicamentos", ressalta Netto.

Aplicando oito dicas específicas, é possível perceber como o exercício pode melhorar a qualidade de vida. E esses benefícios podem ser alcançados independentemente da idade, da condição física passada ou atual e do nível econômico social. "Uma pequena mudança nos hábitos é capaz de provocar uma grande melhora na saúde e na qualidade de vida. Essa pode, inclusive, impulsionar a carreira profissional", enfatiza Netto.

O diretor técnico da Bodytech listou oito motivos para investir na atividade física. Saiba quais são:

1) Combate de doenças crônicas

2) Melhora a qualidade do sono

3) Pode e deve ser uma forma de entretenimento

4) Reduz a ansiedade e depressão

5) Ajuda a manter o alto astral

6) Controla o peso corporal

7) Melhora o desempenho profissional

8) Propicia longevidade

Um estudo realizado pelas Universidades Federais do Ceará e da Paraíba, Centro Universitário de João Pessoa e a Universidade Estadual do Aracaú – reforça e comprova a importância da atividade física diária. Adultos que se exercitaram durante a pandemia apresentaram melhor qualidade de vida, dormiram melhor e reduziram o nível de estresse, depressão e ansiedade.

O novo jeito de treinar na academia é seguro. Todas as medidas adotadas pelas academias foram revisadas por Professoras Doutoras Pesquisadoras do Departamento de Enfermagem em Saúde Coletiva da Escola de Enfermagem da Universidade de São Paulo.

Ainda segundo Eduardo Netto, "para garantir um ambiente seguro e tranquilo, a rede adotou regras mais rígidas de frequência e higienização. No quesito limpeza, uma equipe especializada em desinfecção foi contratada para limpar a academia a cada hora. O sistema de ar-condicionado realiza a troca do ar sete vezes por hora. Todos devem usar máscaras e respeitar o distanciamento. O maior bem da Bodytech são seus clientes, professores e colaboradores".

BT HOME

São treinos de cerca de 30 minutos, individuais ou em small groups de até seis pessoas, feitos de forma personalizada e realizados apenas com o peso do próprio corpo ou com equipamentos já disponíveis em casa – vale ressaltar que todas as aulas são ao vivo e com interação direta com os experientes professores de Educação Física da Bodytech, treinados especificamente para liderarem aulas à distância, proporcionando aos clientes um modelo híbrido, com a possibilidade de se exercitar na academia e/ou de forma online.

A Bodytech é a primeira academia no Brasil a oferecer esse tipo de serviço e a ideia surgiu em função da alta demanda por treinos online – visto que houve um aumento de 300% de downloads do BTFIT durante a pandemia. Assim o grupo viu a necessidade de oferecer aulas exclusivas usando todo seu know how técnico.

O BT Home nasceu para atender os alunos que preferem e necessitam de um atendimento personalizado, podendo adaptar o treino em conjunto com o personal ao vivo como se estivesse dentro da academia. Além disso, o professor pode corrigir os alunos imediatamente caso estejam executando algum movimento de forma incorreta, montar aulas com as preferências de cada um e utilizar equipamentos disponíveis dentro de casa como bicicleta ergométrica, esteira, entre outros ou acessórios como elásticos, mini bands e halteres.

 Foto: Gustavo Cegallo