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Atividade física para envelhecer com saúde No dia 5 de abril comemora-se o Dia Mundial da Atividade Física. Mas esse assunto não deve interessar somente aos jovens. Fazer exercícios traz benefícios em qualquer idade, melhorando muito a qualidade de vida. Não basta viver muito, o importante é viver bem, com saúde, disposição e alegria. Com o aumento da expectativa de vida, cresce a busca pelo envelhecimento saudável. Uma velhice tranquila é o resultado da prática de exercícios físicos aliada a uma alimentação equilibrada, lazer e um bom relacionamento familiar. Os exercícios físicos ajudam o idoso a executar melhor suas atividades de vida diárias a partir do aumento da força muscular, do equilíbrio, da flexibilidade, da resistência aeróbica e da melhora da composição corporal. Todos os indivíduos com idade avançada devem praticar alguma modalidade de exercício físico. A escolha deve estar aliada ao prazer da prática e à adaptação da sua condição física. O exercício físico não melhora apenas os aspectos físicos do idoso. A prática regular de alguma modalidade de exercício pode ajudar no autoconhecimento, na melhora da autoestima, do humor e no aumento do relaxamento. Tudo isso ocorre devido à sensação de prazer e de bem-estar causada pela liberação de endorfina pelo organismo durante os exercícios. Essa condição ajuda a diminuir e prevenir a depressão. Outros benefícios são a prevenção de doenças como diabetes, enfermidades cardíacas, hipertensão, arteriosclerose, varizes, enfermidades respiratórias, artrose, distúrbios mentais, artrite e dor crônica. O envolvimento do idoso com outros indivíduos da mesma idade durante a prática de exercícios físicos em grupo favorece a socialização, prevenindo-o do isolamento e, consequentemente, do possível surgimento da depressão. A prática de exercícios também ajuda na manutenção e na melhora da memória, visto que pela repetição e pela dificuldade na realização dos movimentos exigidos, trabalha-se a atenção, a concentração, o raciocínio e o aprendizado motor. Com o organismo mais fortalecido através dos exercícios físicos e com o aumento do contato social promovido pelas atividades em grupo, o idoso adoece menos fisicamente e psicologicamente, melhorando sua qualidade de vida e recuperando sua autoconfiança. É fundamental que a atividade física seja supervisionada por profissionais qualificados e que o idoso tenha acompanhamento médico regular. E para aqueles que desejam ter saúde o conselho é o mesmo: bons hábitos alimentares e atividades físicas regulares. Por isso aproveite o dia da Atividade Física e diga não ao sedentarismo! Clinlife: saúde e bem-estar como estilo de vida Com trinta anos de atuação a Clinlife - Centro de Medicina Integrada, em Belo Horizonte e Divinópolis, é reconhecida pela sua credibilidade e pioneirismo na introdução de programas personalizados de emagrecimento adulto e infanto-juvenil, reeducação alimentar e qualidade de vida, visando uma longevidade mais saudável e ativa. O grande diferencial do centro é o enfoque multidisciplinar. A equipe da Clinlife é formada por médicos, psicólogos, educadores físicos, nutricionistas e enfermeiros. O atendimento é realizado de maneira integrada. Todos os profissionais envolvidos possuem uma visão global das condições e metas a serem atingidas. Com isso, ao aderir aos programas, o paciente tem a tranquilidade de que será orientado corretamente em todos os aspectos e em cada etapa de seu tratamento. Programas Os programas da Clinlife – Emagrecimento Saudável, Reeducação Nutricional e Qualidade de Vida - seguem uma tendência mundial e uma nova visão da saúde, o modelo life-reveal (reavaliação da vida). Ele consolida o trabalho de anos de pesquisas do médico e diretor da Clinlife, Eduardo Pinho Tavares, que nunca acreditou em atendimento compartimentado e sempre ofereceu aos pacientes, além do trabalho de geriatria, o apoio de outros profissionais da saúde. Na prática, os programas da Clinlife levam em consideração o organismo como um todo, promovendo uma harmonização física e emocional para que a pessoa se sinta bem por dentro e por fora. O foco de todos os programas é na mudança do estilo de vida por meio da reeducação alimentar e do incentivo à prática regular de exercício físico. Para tratar a obesidade, a equipe multidisciplinar da clínica parte de uma rigorosa análise clínica/emocional do paciente. O objetivo é fazê-lo entender e identificar o fator que está por trás desse ganho de peso. Outra grande aliada é a prática ortomolecular, responsável pelo reequilíbrio químico do organismo e correção das alterações metabólicas que estão interferindo no processo de emagrecimento. O lado psicológico também é uma preocupação da Clinlife em todos os programas. A motivação e a autoestima precisam ser resgatadas para que a pessoa sinta prazer em cuidar de si e, a partir daí, mudar seu estilo de vida.